czy od

pierwszy cykl i jedziesz na deka + omka ? to nie njest tak ze sa za mocne te srodki bo leb ci nie wybuchnie czy cos (niewiem jak sobie wyobrazasz za mocne srodki) ale poprostu nie wykorzystasz ani w polowie tych koksow, profilaktyka owszem moze byc taka sama ale deka i testo wywoluja inne efekty uboczne, niewiem jak ty podolasz jak ci wyyebie [...]

do diaska, a u mnie cały czas Kosecki kapitanem, bo zapomniałem go zmienić %-) ciekawe, czy zagra w pierwszym składzie - z dwojga 'złego' wolę chyba jego niż Żyro %) A Traore powinien dostać bonusowe punkty za stanie na rękach %-) BTW, Cris Thug - spójrz od kogo dostajesz wciry w tej kolejce w lidze h2h :-}

o kurde zapomnialem o tej grzena smierc :-(%-) a dobrze mi szlo jesienia jest jeszcze sens kontynuowac od teraz czy lepiej poczekac do nast.?

tak to jest jak sie zaczyna od dupy strony najpierw sie mysli, pozniej dziala najpierw sie zadaje pytania co to i czy dobre, a pozniej kupuje etc

[...] zgrubienie którego nie można wcisnąć. Stwierdził, iż taka budowa i koniec tematu. Ja jednak nie jestem do końca przekonany, gdyż śmiesznie to wygląda i denerwuje mnie to, może przechowujemy obcego w sobie Od jak dawna to masz ? Pojawiło się nagle czy po wycięciu mięśni pojawiło się ? Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-09-14 11:20:51

Chcę go dorzucić do swojeg planu, bo czytałem, że jest skuteczny. To też dobre urozmaicenie od biegania czy HIIT no i chciałbym spróbować.

[...] nie uważasz że to troszkę za dużo? ja wiem że b.dużo zależy od personalnych predyspozycji ale bez przesady. Zanim zaczniesz dokładać sobie dodatkowe treningi zastanów się na czym Ci najbardziej obecnie zależy: technika, masa, wydolność czy inne sprawy. Do tego poczytaj podwieszone tematy z fbw i crossa + znajdź wcześniejsze podobne tematy- było [...]

[...] pierwszym, (jak na niefart) po aspiracji do drzwi zadzwonił chłopek, od którego kupuję wiejskie jajca i tak siedząc ze strzykawka w nodze po dłuższym zastanowieniu doszedłem do wniosku, że dieta ważniejsza i wyjąłem igłę po tym podejściu nie wiem czy się kropelka krwi uzbierała, a po kolejnym jak już pisałem miałem morze czerwone w kiblu pozdr.

Różnicy poza smakiem czy rozpuszczalnością nie odczujesz, ja teraz tylko sfd biorę małe paczki, jak mi się smak znudzi to biorę inny, nieraz dużą puchę trudno przetrawić zwłaszcza jak smak nie podpasuje. Z w/w miałem oba i oba były ok c6 wanilia troszkę goryczki czuć od leucyny, trec smak chyba czoko sezam nie podszedł mi

[...] dietke (z fatalną kalorycznoscia, makro i produktami), która zaleca każdemu niezależnie od plci, wagi, wieku, aktywności, przebytych chorób, etc. Na forum w tym dziale czy u kobiet w Ladies było sporo ofiar takich "wyszkolonych dietyetyków" , którzy jedyne do czego się przyczynili to spustoszenie w organizmie, przyszle jojo, brak energii, [...]

Noo w sumie racja, ale cena mnie nie zachęca, bo mogę sobie kupić jabłczan cytruliny w przerwie od AAKG, choć nie wiem czy zmiana 'pompera' pozwoli dalej odczuwać pożądany efekt, bo zasada działania wciąż jest taka sam. To są oczywiście moje przypuszczenia, bo specjalistą w tej dziedzinie, jak i każdej innej związanej z kulturystyką nie jestem, [...]

zacznij od ulozenia diety bo bez tego cwiczenia nie przyniosa efektow, http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Juz się zabieram za czytanie ! Jakby ktoś miał jakieś propozycje ćwiczeń to będę wdzięczny :) W sumie za informacje czy moja waga jest ok. tez :)

[...] stron tak jak sie do robi przy cwiczeniu definicji) ale według mnie od tego są solidne ćwiczenia podstawowe. jednak jak mawiają "jedni wola ogórki inni ogrodnika córki". Poza tym znam ludzi którym splity służą więć nie moge ich do reszty krytykować tylko nie wiem czy nie mieli by lepszych osiągnięć ćwicząć innym treningiem niz split.

Zadbaj o tluszcze w diecie, bo wypadaja raczej slabo. Poza płatkami owsianymi z mlekiem i ryzem z kurczakiem jest multum innych produktow, ktore warto do diety wlaczyc. Chociazby ryby, ktorych w diecie nie masz, a ktorych obecnosc bylaby wskazana. Podobnie ma sie sprawa chociazby z owocami, czy zrodlami zdrowego tluszczu. Wydaje mi się że [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

To jest dziewczyna, nie zmieni stylu życia z dnia na dzień. Nie spędzi od razu 3/4 życia na przygotowywaniu potraw. I nie wyda fortuny na suplementy. Masz coś do zaproponowania, czy chcesz tylko zwrócić uwagę tym co proponują.

80 kg i chcesz redukcje robic? 2000 kcal? ile na tym pociagniesz? jaja sobie robisz czy co A jak ma masować przy takim zalaniu....? Po wymiarach widać że ma dość fatu. Zredukuj tłuszcz a później masuj z głową. Wydaje mi się że coś mało tych kalorii jak na wymiary. Redukuj ale nie tnij od razu tyle. Twoje zapotrzebowanie zapewne jest większe(coś [...]

Jeżeli chodzi o to bmr to nie wiem czy ja to robie dobrze ale : 80 x 24 = 1920 1920 x 1,3 = 2496kcal Jeżeli chodzi o moje wcześniejsze obliczenia to sugerowałem się tym co mi podało urządzonko do obliczania bf i innych parametrów które mam na siłce ale tez dzienniki treningowe dostepne na forum tam tez było 2100 przy 80 kg i niby ok. Więc mam [...]

witam. wybacz ze nie pomoge Ci nic w temacie a nawet zawroce głowe ale mam zamiar kupic hp i zastanawiam sie czy warto :) boje sie strasznie o jego smak bo jakos problem z tym mam ze nie moge wypic cofa mi sie od razu :) i jakbys byl jescze tyle laskawy i mial czas to napisz jak ogolnie ci sie cwiczy i jakie efekty :) co sie poprawilo. dzikei [...]

witam. wybacz ze nie pomoge Ci nic w temacie a nawet zawroce głowe ale mam zamiar kupic hp i zastanawiam sie czy warto :) boje sie strasznie o jego smak bo jakos problem z tym mam ze nie moge wypic cofa mi sie od razu :) i jakbys byl jescze tyle laskawy i mial czas to napisz jak ogolnie ci sie cwiczy i jakie efekty :) co sie poprawilo. dzikei [...]